przed i

[...] (13-14) << 160g - Pierś z kurczaka 100g - kapusta pekinska 20g - kukurydza konserwowa 25g - oliwa z oliwek 210g - ryż brązowy 1100kcal - B:50 W:148 T:34 >> II Obiad (16) - przed siłownią << 150g - makaron dwujajeczny 30g - ser twar. półtłusty 30g - rodzynki suszone 50g - Jogurt naturalny 2% 10h - Orzechy włoskie 770 kcal - B:27 W:136 T:13 >> Po [...]

[...] ale to też wynik wielu stresów, snu po 2-5h wtedy i takich tam innych sprzyjających utrace WAGI rzeczy. Dodam jeszcze iż SUPLEMENTACJA na dzień dzisiejszy to będzie: BCAA przed i w trakcie porannymi treningami/truchtami na czczo OMEGA Białko jak braknie w jedzeniu + to co wyniucham w tym dziale po Waszej sugestii. Jeśli są jakieś sugestie [...]

/SFD/Images/2015/10/26/e695f26bc8334bf18b47b263dde5bb4e.jpg Czas na trzeci pojedynek. Czy dziadek Handerson jest w stanie wygrać z Belfortem? Czy Piotr Hallman wyjdzie zwycięsko? Przed nim na pewno jest jest łatwe zadanie. Thomas Almeida zmierzy po swoje 21 zwycięstwo? Karta wygląda bardzo fajnie, oby nikt nie wypadł, bo do gali niespełna dwa [...]

[...] się ok, zeszło trochę wody. Suplementacja: /SFD/Images/2015/12/19/2b657d2d76ef4450830eaa160967b5b4.jpg Jak widać uboga. Lean Works 3 capsy rano na czczo i 3 capsy wieczorem przed snem. Białko doraźnie kiedy nie będzie mi się chciało robić normalnego jedzenia. BCAA w porach okołotreningowych. Cellucor rano na czczo. Fotki poglądowe Jest grubo i [...]

[...] Codziennie dodatkowo leci: vit i minerały, omega 3, vit B6 300-400mg, rutinoscorbin 6 tab, zma, fa digestion formula + essentiale forte (na trawienie) Poniżej moje badania przed cyklem: Morfologia krwi: Leukocyty 4,2 tys/µl 4,0 - 10,0 N (norma) Erytrocyty 5,1 mln/µl 4,20 - 6,00 N Hemoglobina 16,2 g/dl 14,0 - 18,0 N [...]

[...] ROSTU OWŁOSIENIA: jestem łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad:145 Wyniki siłowe podaję z przed kontuzji, gdyż teraz to jest totalne dno :( Do 10 lutego lecę na sucho aby organizm wszedł w tryb treningowy, od 10 lutego zamierzam wejść na cykl : 1-16 susta 500mg [...]

[...] IRON SHAPE jak i IRON TADD - szczerze mówiąc sama jestem ciekawa odczuć ;) Pierwsza dawka poleciała rano na czczo - popita sporą dawką wody z cytryną, druga porcja wleciała przed treningiem i nie wiem czy to efekt IRON SHAPE czy innego czynnika, ale pot po tyłku mi leciał na treningu |-) Będę wrzucała to i owo tak często jak tylko się uda, [...]

Witam serdecznie, zbieram chętnych do piętnastego testu przed treningówek oraz termogeników .Składka to 65 złoty z czego 50 idzie na produkty pw/ reszta to koszty wysyłki (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się zapisac do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mógł wypalić , wtedy dojdzie 50 zł (lub 65 zł jeśli [...]

[...] poszedłem też w test krótki. Ktoś powie oxa czemu tylko 30mg, bo mi zostało po ostatnim cyklu 1,5 paczki i dorzucam to tylko jako dodatek a nie bazę. Po cyklu zrobię przed od blokiem badania ( Testosteron całkowity, FSH,LH,estradiol,prolaktyna) i wstawię fotę. Od którego dnia zacząć HCG po ostatnim strzale testu bo oxe skończę na pewno [...]

[...] jakoś inaczej? W zależności jak dobrze będzie szło chciałbym wrzucić clena na max 4 tygodnie i powoli wychodzić z redukcji co by się organizm przystosował do wyższych kcal przed urlopem. Mam dostęp do Clena Vertex z reguły raczej dobre opinie. Jaka suplementacja podczas stosowania oprócz potasu, kompleksu witamin d3 o3 i może NAC? W ogóle clen [...]

[...] ramion w opadzie ze sztangielkami lub przy użyciu wyciągu bloczkowego. Szerokie barki zapewni ci unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami lub przy użyciu wyciągu. Jeśli przednie mięśnie naramienne rozwijają się wolniej, dodaj kilka serii unoszenia ramion przodem ze sztangą, sztangielkami lub przy użyciu wyciągu. Mięśnie czworoboczne wyrobią [...]

[...] &#8211; 20 potem kolejną 3) Unoszenie ramion w górę przodem z handelkami 3 x 12 &#8211; 15 bądź z expanderem zobacz co lepiej działa 4 You Przedramię 1) uginanie przedramienia z hantelką nachwytem 3 x max ( co najmniej 15 do 25 ) 2) uginanie przedramienia z hantelką podchwytem 3 x max ( co najmniej 15 do 25 ) I tak ziomek podstawa [...]

[...] w projekcjach przyjętych dla diagnostyki poszczególnych stawów,, niekiedy badanie rezonansem elektromagnetycznym (MRI stawów i kości).Patrz dodatkowo "Badania poprzedzające znieczulenie" w "Metody anestezjologiczne w badaniach diagnostycznych" w rozdziale "Metody znieczulania". SPOSÓB PRZYGOTOWANIA DO [...]

[...] chytasz hantle i uginasz ją napinająć bica aż patelka dotknie rowka na klacie , taki sam ruch i zasada tylko nie opierająć o kolano i nie kołysz ręką powyżej stawu , przedramienia , ćwiczenie daje niezłe palenie i papę ) z tego jak będziesz robił zrób filmik daj linka obadam technikę co czy nie kaleczysz 3) Uginanie ramion z supinacją [...]

[...] może pozostać lepka. Masaż należy stosować dwa razy dziennie. Ja rano i wieczorem używam fissan, w dni treningowe dodatkowo smaruje się ziajką przeciw rozstępom, natomiast przed treningiem oliwką dla dzieci, wszystkie te kosmetyki dają efekt w polączeniu. Ten inwazyjny zabieg pumeksem stosuję dwa razy w tygodniu. Poza tym taką samą procedurę [...]

[...] 5g http://iv.pl/images/35541906459241315094_thumb.jpg Patrzę w puchę Guarany i koniec, ni ma, trochę szkoda ale dzisiaj nie odczułem jej braku, choć miałem 7dni przerwy w przedtreningówkach czy innych pobudzaczach. Zmieniłem też trochę suplementacje, dodałem 5g BCAA w czasie treningu i 5g mono. http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg [...]

[...] Modlitewnik z hantlą 8x11kg 12x11kg 9x13kg 15x11kg 10x13kg 8x15kg 10x13kg 8x15kg 8x15kg 15x11kg 12+3x13kg 8x15kg+4x13kg 20x10kg 15x11kg 10x13kg Uginanie przedramion z hantlą-młotkowo 12x11kg 10x13kg 7x15kg 13x11kg 11x13kg 8x15kg 15x11kg 10x13kg 10x15kg 15x11kg 12x13kg 10x15kg 12x11kg 12x11kg 10x11kg Uginanie przedramienia [...]

[...] moją uwagę i dało trochę do myślenia :) Po treningu szybka pogadanka i zdjęcia , Kamil i Rafał w tym roku mają ostatni rok juniora ale ja i Sylwek mamy jeszcze kilka sezonów przed sobą , myślę że spotkamy się na scenie . Był to mój 3 trening z mistrzami i gdybym mógł to jeździłbym na każdy , mieszkam od poznania 2 godziny drogi więc bez tragedii [...]

https://lh3.googleusercontent.com/oyKSbGVu6XcK9ROAz3TWZWIQTBR4Q_m9yLKArhYN6-ObdwonvQiQpJ2tiUdU3Ca6bP367PQPhINTEcqX7TELFCQ_mUBX98Hwk_2hh-zpZTxLSq6Qvq04XY2__HTBfyqn4YP8WnpmmjCSQQOqVjOaKEGVMglHgVPrFi1Qqa7R3QbFz0k_qXXD3d3BVbCF6aNL5BdniyfrScQ3j64tOn2ZfRdVxGxgu1AaoSDU_oWsAdgjY_-5FxQGiDYP9m6g-1lmYdgXPfnUoD5HTFVIAqlYrMRI6jN0G_OF1mxRUrjQh7mUuJcTPZyE1tKvFLIq

[...] do pracy również mięśnie skośne brzucha. Mięsień skośny wewnętrzny brzucha - jest prawie całkowicie przykryty przez mięsień skośny zewnętrzny. Mięsień ten oprócz zginania przedniego i bocznego oraz skręcania bocznego kręgosłupa, pociąga też klatkę piersiową ku dołowi powodując wydech. Mięsień poprzeczny brzucha - leży najgłębiej ze wszystkich [...]